백니플이란 무릎이 뒤로 꺾이는 증상을 말해요. 우리 몸에서는 발뒤꿈치뼈(종골)과 종아리뼈(경골) 사이에 정강이뼈(경골)라는 뼈가 존재하는데 이 부분이 과도하게 앞으로 기울어져 있으면 걸을 때마다 체중이 앞쪽으로 쏠려 통증이 발생한답니다. 이를 방지하기 위해 뒤쪽 인대들이 팽팽하게 당겨지면서 근육 긴장 상태가 지속되는데 이로 인해 관절 안쪽 공간이 좁아지고 염증이 생겨 통증이 유발되는거죠. 이러한 현상은 하이힐을 자주 신는 여성에게 주로 나타나는데 최근에는 남성에게도 많이 나타나고 있다고 해요. 특히 성장기 아이들에게는 키성장 방해 요인이 될 수 있고 성인 역시 퇴행성 관절염 등 2차 질환으로 발전할 수 있으니 주의해야 합니다.
어떤 경우에 백니플이 나타나나요?
앞서 말씀드린것처럼 대부분 신발 굽이 높은 구두나 하이힐을 신을때 나타납니다. 하지만 운동화를 신어도 나타날 수 있다는 점 알고 계셨나요? 예를들어 평발인 사람이라면 발바닥 전체 면적이 바닥에 닿으면서 뒤꿈치가 들리게 되는데 이때 발목관절이 바깥쪽으로 회전하면서 발가락 쪽으로 힘이 실리고 결국엔 발의 아치가 무너지면서 백니플이 나타나게 됩니다. 따라서 자신의 발 모양을 먼저 파악하고 알맞은 신발을 선택하는 것이 중요하답니다.
어떻게 치료하나요?
치료 방법으로는 크게 두가지가 있어요. 첫번째로는 교정용 깔창을 이용해서 무너진 아치를 받쳐주는 방법입니다. 그리고 두번째로는 수술방법이 있는데요. 경골근위부 절골술이라는 수술로서 휘어진 다리를 곧게 펴주고 고정시켜주는 방식이랍니다. 그러나 모든 환자에게 적용가능한건 아니기 때문에 전문의와의 상담 후 결정하시는걸 추천드려요.
예방하려면 어떻게 해야할까요?
가장 좋은 방법은 올바른 걸음걸이를 유지하는 거랍니다. 우선 팔자걸음 혹은 안짱걸음 같은 잘못된 보행 습관을 고쳐야 하는데요. 만약 이미 틀어진 자세라면 벽에 기대어 섰을 때 양쪽 어깨 높이가 다르거나 골반 한쪽이 올라가 있는지 체크해보세요. 또한 서있을 때 허리를 쭉 펴고 턱을 살짝 당긴 채 아랫배에 힘을 주고 걷는 연습을 하면 도움이 된답니다.